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昨夜睡的很早，今日醒来的也很早。许是内心有苦恼的事儿，睡的不踏实。起床洗漱，喝杯温水，吃两三桂圆。一颗巧克力在口中融化，心中的苦恼仿佛得以舒缓。吃黑芝麻核桃，慢慢咀嚼，感受得到心生欢喜。你看呀，食物总是能一次次的慰藉我们。外面飘着小雨，没办法出门。无奈只好继续睡下，耳听播客《搞钱女孩》：和63岁博主深聊两小时，年龄焦虑的朋友进来缓冲一下

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分享触动的内容：女孩不是一种年龄，而是一种状态。你眼中的你不是你自己，别人眼中的你不是你自己，你眼中的别人才是你自己。女孩子不要指望任何人，来抚慰你内心的伤痕

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公园道路旁，购买一包新鲜蔬菜。我喜欢一切天然的东西，我喜欢大自然的静谧。行走在公园中，仿佛时间都静止了，内心达到一种平静状态。在大自然中感受得到自己的渺小，烦恼也好喜悦也好，都如此渺小。人只来这个世界上一次，一定要好好的活出自己

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去发光去发热，去热爱去奔赴。所有感觉到麻烦的事情，不想去执行的事情，一旦去突破它，内心就会有种豁达的感觉。你看呀，自己又升级了，又一次成长了。你看呀，自己也太棒了吧

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煮一锅粥：赤小豆，黑豆，绿豆，燕麦，黑米，薏仁，桑葚干，桂圆干。大火煮开转至小火，慢炖一个小时左右，直至红豆炖出沙。选一个青花瓷的碗，将粥盛入进去，欢喜感由然而生。将苋菜，南瓜头沸水烫一分钟左右，捞出来过凉水，淋上调料汁。一碗粥一碟菜，简简单单吃得舒畅

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饭后整理厨房，将不用的调味料清理出去。空间保持清爽，也可让自己的内心充满平静。欢喜有秩序的生活，欢喜规律的生活。知道自己需要什么，什么是多余的。修剪掉多余的支杈，将时间放在真正重要的事情上

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舒舒服服冲个热水澡，午休片刻。欢喜的是：吃饱睡好。人这一生，没有什么比自己更重要。时时刻刻提醒自己，一定要安顿好自己。傍晚时分，下楼去散步。邂逅到打羽毛球的女子，骑行的男孩女孩。你看呀，生活如此多娇

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